Le traitement qui vous a été prescrit va calmer rapidement vos douleurs
Pendant le mois qui va suivre, vous aller devoir limiter votre activité physique :
- laissez votre tendon récupérer : évitez ou réduisez au maximum le ou les mouvements qui provoquaient la douleur.
- Interrompez l’activité en cours en cas de réapparition d’une douleur au mouvement : elle est le signe d’une surcharge de votre tendon.
Par la suite, efforcez vous de suivre les conseils suivants.
Si vous êtes sportif :
- Assurez-vous que le matériel ou l’équipement que vous possédez est adapté :
- pour les joueurs de tennis : le cordage ne doit pas être trop tendu, il ne doit pas y avoir de déséquilibre sur la tète de la raquette, la longueur du manche doit être adéquate.
- Pour les joggeurs : les chaussures doivent avoir des semelles antidérapantes, épaisses et absorbantes.
- Assurez- vous de corriger d’éventuelles fautes technique :
- La première, valable pour tous les sportifs est l’absence d’échauffement ou l’entraînement trop intensif.
- Pour les amateurs de tennis, la mauvaise technique de frappe de balle.
Dans le domaine professionnel :
- identifier les mouvements inadaptés et efforcez-vous de les corrigers0
- respectez les conseil d’utilisation du matériel professionnel.